勉強効率が劇的に変わる！「付箋」や「白紙」を使った集中力UPテクニック５選

身近な工夫で、集中力と記憶力は伸ばせる！

「集中して勉強しなさい！」と何度言っても、なかなか机に向かえない…。

「やってるはずなのに、内容が全然定着していない…」

そんなお悩みをお持ちの保護者の方へ。

実は、集中力と記憶力をぐっと高める“ちょっとした工夫”があるのです。

それが、「付箋」や「白紙」など、身近なアイテムを使った学習テクニック。

今回は、塾でも実践されている集中力UPの工夫を5つご紹介します。

1．【隠す】問題や途中式を“あえて隠す”ことで脳が働き出す！

問題や式を付箋や紙で隠してみるだけで、脳の働きは劇的に変わります。

こんな工夫が効果的：

• 問題の答えだけを見せて、「この答え、どう出したっけ？」と自力で導かせる

• 式の途中までを隠して、「次に来る式を予測させる」

これは「頭の中に空白をつくる」方法です。

人間の脳は“空白”を埋めようとする性質があるため、受け身の読み取りより圧倒的に記憶に残りやすくなります。

2．【育てる】「バツを△に、△を○に」問題の進化でやる気もアップ！

答え合わせで間違えた問題に、「×」「△」「○」と記号をつけるだけで、復習の精度が大きく変わります。

活用例：

• 最初は「×」だった問題に再挑戦して△へ

• △の問題にもう一度取り組んで○へ

• ○になった問題には日付を記入して“自信リスト”に

「正解に育てる」プロセスを見える化することで、勉強が“ゲーム感覚”に変わります。

親も一緒に「レベルアップしてるね！」と声をかけやすくなります。

3．【残す】一度解いた問題には“付箋”で目印を！

一度解いたページや問題の角に付箋を貼っておくことで、「復習すべき問題」がすぐにわかるようになります。

付箋の色分け例：

• 赤：解けなかった問題（要復習）

• 黄：やや不安な問題（時間をおいて再確認）

• 緑：自信のある問題（仕上げ段階）

「どこをやればいいかわからない…」という悩みも、この方法で解消できます。

4．【見せる】提出物には“複数の日付”を入れる

ワークやプリントなどの提出物に、1日で終わらせた形ではなく「数日にわたって取り組んだ形」を残すと、先生の見る目が変わります。

ポイント：

• 同じページに「6/12・6/13・6/15」と日付を書き添える

• 「一度やって終わり」ではなく「計画的に何度も見直している」ことを伝える

「提出物も成績のうち」と言われる中学生には、特におすすめ。

“丁寧に取り組んでいる子”という印象が残ります。

5．【減らす】「白紙で隠す」は脳の負担を減らす“時短勉強法”

ページ全体を見せたまま問題を解こうとすると、脳は必要ない情報まで処理しようとして疲れてしまいます。

実践ポイント：

• 今解く1問だけを残して、それ以外を白紙で隠す

• 1ページごとではなく、1問ずつ集中する仕組みにする

特に、集中力が続かないお子さんや、問題を前にするとフリーズしてしまう子におすすめの方法です。

“負担が軽くなる”ことで、自信も少しずつ戻ってきます。

おわりに：「工夫は才能を超える」──まずは一つ、試してみませんか？

勉強は「才能」ではなく「やり方次第」で大きく変わります。

今回ご紹介したテクニックは、どれもご家庭にあるもので、今日からでも始められるものばかりです。

「付箋」「白紙」「日付の記入」──それだけでも、 お子さんの勉強が少しずつ“前向きなもの”に変わっていくはずです。

ぜひ、ご家庭でも取り入れてみてくださいね。

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