「頑張れ！」が逆効果？テスト前に効く“共感のひと言”
保護者の方へ
思わず出る「頑張れ！」がプレッシャーになることも
「頑張れ！」は、親として自然に出てくる応援の言葉ですよね。
でも、思春期の中学生にとっては、その言葉がかえってプレッシャーになることもあるのです。
特にテスト前の不安な時期には、「頑張れ＝もっとやらなきゃいけない」と感じてしまい、心が苦しくなることもあります。
「頑張れ！」が逆効果になるシーンとは？
子どもが不安を抱えているときや、すでに一生懸命やっているとき。
そんなタイミングで「頑張れ！」と言われると、「まだ足りないの？」と感じてしまうことがあります。
注意が必要なシーンの例
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テスト勉強が思うように進んでいない
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眠そうな顔で机に向かっている
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明らかに疲れているとき
このような状況での「頑張れ！」は、 「もう頑張ってるのに…」という気持ちを呼び起こし、逆効果になることもあります。
親としては応援しているつもりで「頑張れ」と言っていても、逆の効果になってしまっては困りますよね。
「わかってくれてる」が伝わる“共感のひと言”
そんなときに子どもが本当に求めているのは、共感の言葉です。
今の状態を認め、「理解してるよ」と伝えるだけで、子どもの気持ちはぐっと楽になります。
共感のひと言の具体例
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「今の時期って集中するの難しいよね」
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「眠い中でも頑張ってるの、えらいね」
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「ずっと机に向かってて大変だよね」
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「今日はずいぶん頑張ってたね、お疲れさま」
こうした言葉は、子どもに「わかってもらえた」という安心感を届け、やる気の回復にもつながります。
観察ベースの声かけで信頼関係を築く
「あなたのがんばり、ちゃんと見えてるよ」。 結果よりも“過程”に目を向けて声をかけることで、子どもは信頼されていると感じます。
行動を見たうえでの声かけ例
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「今日は集中してたね、すごいね」
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「昨日よりも長く机に向かってたの見てたよ」
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「ご飯前にちょっとだけでもやってたね、えらいね」
こうした声かけが、親子の信頼関係を強くしていきます。
「応援」よりも「理解」を届けることが大切
テスト前は、どうしても結果に目が向いてしまいがちです。
でも、子どもが本当に求めているのは、「もっとやれ」というメッセージではなく、今の自分をわかってほしいという共感です。
「頑張れ！」の前に、まずは次のような言葉をかけてみてください。
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「よく頑張ってるね」
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「大変だよね」
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「しんどいときもあるよね」
この一言だけでも、子どもの心はふっと軽くなり、「もう少し頑張ってみようかな」という前向きな気持ちが湧いてきます。
まとめ：共感は、思春期の子どもへの最強の応援
中学生のテスト前、親として何かしてあげたくなる気持ちはとても自然です。
でも、「頑張れ！」の一言がプレッシャーになることもある──。
そんな可能性を少しだけ意識してみましょう。
大切なのは、「応援」よりも「共感」です。
理解の気持ちを込めたやさしい言葉が、思春期の子どもにとっては一番の励ましになります。
今日から、「共感のひと言」を意識して、子どもの心にそっと寄り添ってみませんか？
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